Ein Sportwissenschaftler gibt Tipps fürs Ausdauertraining: So verbessert man seine Lauf-Performance

Spätestens seit Beginn der Corona-Pandemie ist der Laufsport zu einem Massenphänomen geworden. Für viele Läuferinnen und Läufer, auch im Freizeitbereich, spielen die Erkenntnisse aus der Wissenschaft eine immer bedeutsamere Rolle. Welche Trainingsumfänge werden empfohlen, wie intensiv sollte trainiert werden und wie viel Regeneration ist wichtig? Damit beschäftigt sich seit Jahren der Sportwissenschaftler Oliver Quittmann. Die zentrale Frage, der er in seinen Forschungen nachgeht, lautet: Wie steigert man seine Lauf-Performance? Im Interview mit dem Tagesspiegel berichtet er vom aktuellen Stand der Wissenschaft.