Wenn die Bewegung im Alltag fehlt, dann verspannt sich schnell der Rücken. In unserer Fitness-Serie zeigen wir Ihnen, was Sie dagegen tun können.
Michael Rosentritt
Auf Herthas digitaler Mitgliederversammlung dreht sich vieles um das Trainer-Wirrwarr der Saison. Ein eigenes Stadion bis 2025 ist eher nicht in Sicht.
Der Deltamuskel ist der größte Muskel der Schultermuskulatur. Höchste Zeit also, sich mit ihm einmal näher in einer speziellen Übung zu befassen.
Einstellung, Fleiß und Hingabe – mit diesen Attributen hilft Per Skjelbred seinem Team seit beinahe sieben Jahren. Im Derby werden sie umso wertvoller sein.
Stretching dient grundsätzlich dazu, die Beweglichkeit der Muskulatur zu verbessern und regelmäßiges richtiges Dehnen miniert das Risiko für Verletzungen.
Schwimmen ist gut für die Fitness. Doch auch mit einer Trockenübung zu Hause bleiben Sie in Schuss. Wasser braucht es dazu nicht, nur eine Matte oder Decke.
Mit der neuen Übung starten wir sehr aktiv in die Woche. Lediglich mit einem stabilen Stuhl als Hilfsmittel fordern Sie den ganzen Körper.
Der Fußball präsentierte sich bei seinem Comeback anders als wir ihn kennen, aber es ist Fußball. Die Bundesliga könnte damit beispielgebend sein.
An die Atmosphäre möchte sich niemand gewöhnen. Aber der Anfang ist gemacht - und das Niveau der Spiele war überraschend gut. Ein Kommentar.
In der heutigen Übung kümmern wir uns um Bereiche, die unserem Körper Stabilität verleihen. Dafür benötigen Sie keinerlei Hilfsmittel, nur eine Wand.
Vor dem Neustart der Bundesliga am Samstag bei der TSG Hoffenheim empfiehlt Herthas Trainer Bruno Labbadia, sich an die Kindheit zu erinnern.
Liegestütze sind nicht nur gut für die Bauchmuskeln, sie sprechen zahlreiche Muskelgruppen an. Doch die richtige Ausführung ist entscheidend.
Lars Windhorst stellt weitere 150 Millionen Euro für Hertha in Aussicht. Doch der Klub muss aufpassen, zu welchen Konditionen das passieren würde. Ein Kommentar
In unserer heutigen Fitnessübung werden Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur trainiert. Dafür geht es in die „Diagonale im Vierfüßlerstand“.
Herthas Mittelfeldspieler schätzt Trainer Bruno Labbadia und sieht zum Liganeustart auch Vorteile, ohne Zuschauer zu spielen.
Die Gesäßmuskulatur umfasst eine Vielzahl von Muskeln mit ganz unterschiedlichen Aufgaben. Die heutige Übung hebt das Gesäß.
Die Bauchmuskulatur verbindet Brustkorb und Becken. Sie sollte trainiert werden. Dabei gilt es ein paar Dinge zu beachten.
Am Freitag hielt Hertha BSC unter dem neuen Trainer Bruno Labbadia das erste Teamtraining ab – und begibt sich in Quarantäne.
Ausgeglichenheit soll nicht zum Balanceakt werden. Deshalb empfiehlt es sich, das Gleichgewicht zu schulen. Mit diesen Übungen funktioniert das auch zu Hause.
Man muss den Fußball und das Bohei der Bundesliga nicht gut finden. Doch jetzt geht es um etwas anderes: um ein Zeichen der Aussicht. Ein Kommentar.
Die heutige Übung ist ganzheitlich wichtig. Denn: Wer Atmen übt, kann seinen Blutdruck senken und den Körper besser entspannen lassen.
In unserer heutigen Übung wollen wir uns dem Ausdauertraining widmen. Dieses Training kann auch das Immunsystem stärken.
In unserer heutigen Übung widmen wir uns der Brustmuskulatur. Sie ist die Skelettmuskulatur, die sich im Bereich des vorderen und seitlichen Brustkorbs befinde
Die Probleme des deutschen Profifußballs haben wenig mit der 50+1-Regel zu tun. Die Branche hat sich von den Perspektiven blenden lassen. Ein Kommentar.