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Tagesspiegel Plus
Psychotherapie statt Schlaftablette: Kann man wirklich trainieren, gelassener ins Bett zu gehen?
Die kognitive Verhaltenstherapie soll bei Ein- und Durchschlafstörungen zu einer besseren Nacht verhelfen. Wie das funktioniert und was die Methode wirklich bringt.
Von Frieder Piazena
Viele werden diese Situation so oder so ähnlich schon einmal erlebt haben: Es ist schon spät, man liegt nach einem langen Tag endlich im Bett – doch der Kopf ist noch hellwach, wälzt bereits die nächsten Aufgaben und Probleme. Morgen ist ein besonders wichtiger Tag.
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