Serie „Gute Nacht“: Hilfe beim Einschlafen? Deshalb ist das Fernsehverbot Unfug

Kein Fernseher im Schlafzimmer, nicht zu spät essen und kein Alkohol vor dem Schlafengehen. Das sind nur einige schlafhygienische Empfehlungen, die Mediziner geben. Schlafforscher Ingo Fietze von der Charité hält nichts von solchen Tabus. „Diese Ratschläge suggerieren, dass jeder, der sich danach richtet, auch wieder gut schläft.“ Doch das sei keineswegs immer der Fall. Fietzes Empfehlungen sind deshalb denkbar undogmatisch. „Probieren Sie aus, was Ihnen hilft – wenn sie nach einem kleinen Bier oder beim Fernsehen besser einschlafen können, spricht nichts dagegen.“ Zum Einschlafen ist also erlaubt, was gefällt und hilft.