Wohlgenährt: Ausdauerlauf – wie viel sollte ich trinken?

„Wenn du Durst hast, ist es schon zu spät“, hieß es früher, wenn es um das richtige Trinkverhalten beim Ausdauerlauf ging. Doch mittlerweile ist klar: Man kann auch zu viel und falsch trinken.

Eine Kolumne von Hauke Hohensee

26.12.2022, 16:18 Uhr

Es ist die wohl größte Angst eines jeden Ausdauerläufers: Bloß nicht dehydrieren! Viele ambitionierte Hobby-Läuferinnen und Läufer trinken deshalb während längerer Einheiten vorausschauend literweise Wasser. Kann ja nicht schaden. Oder doch?

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