Yoga ist wirksamer als strenge Regeln und Sport: Wie Schulterstand und Vorbeuge den Schlaf fördern

Yoga erfreut sich großer Beliebtheit, vor allem wegen seiner positiven Wirkung bei Stress. Auch wer unter Schlafproblemen leidet, könnte von einer regelmäßigen Praxis profitieren.

Von Gerlinde Felix

25.04.2023, 16:45 Uhr

Der berühmte indische Yogalehrer T.K.S. Krishnamacharya sagte einst: „Jeder kann Yoga üben, der atmen kann.“ Er drückt damit zum einen aus, dass man Yoga machen kann, egal wie alt, unbeweglich oder schwer man ist. Zum anderen erinnert er mit seinem Zitat daran, welch zentrale Rolle das Atmen bei dieser indischen Bewegungs- und Meditationslehre spielt.

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